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中南羽毛球馆
学打羽毛球的动作应该注意什么?
作者:管理员    发布于:2017-07-29 00:00:00    文字:【】【】【

一说羽毛球的动作,我们脑海里立即浮现的是他人或自己在场上进行拉、吊、杀、推、挑等击球时挥动球拍的姿态。

所以,在业余学球时,许多人往往把注意力过多地用在挥臂动作上,忽视这是一个综合、协调、整体的概念。

完整地说动作,则不仅仅是手臂、球拍、握拍和挥动,还必须有身体躯干如肩、腰、腹、髋、脚踝及身体重心的协调运动、甚至头颈及目光的作用也包括在内。

羽毛球高手动作潇洒,一个基本特征就是挥拍击球时,他身体各部位机能运动和发力十分协调,这是与一个初学者举着拍子将胳膊当作棒子去砸球、捅球的根本区别。

学打羽毛球的动作应该注意什么?

要使自己的动作整体协调起来,需要一段较长时期的练习,最好是有正确的羽毛球训练(我的看法是应当特别强调“羽毛球训练”,即使你是一个大业余)。

在起步学习阶段,首先要注意的是要学会放松,即使身边没有羽毛球教练指导,你自己也要学着放松、潇洒地去进行动作练习,包括徒手模仿、挥空拍和在击球羽毛球训练中仔细体会。

这里用一句话说,就是:协调从放松开始。建议初学者练习时作些松—紧—松的比较体验。

好了,现在说说规范。

所谓规范,不是用一个模式来套死你的动作,假如是让大家按一个死板的架势打球,羽毛球也就没那么大的魅力了。

我们讲的羽毛球规范动作,是无数专业运动员在实战中打出来的,是许许多多羽毛球教练和教学人员研究、肯定下来的,它虽然不是一个放之四海皆准的框框,但是它的确有一个大致的标准。

我们看专业运动员打球时,不管张三李四王二妹妹多少人,他们的动作在大体上极为相似(当然也不排斥其每人的个性特点),这种相似性通俗地解释,也可以说就是你要学习和掌握的规范动作。

看专业运动员打球,这种所谓规范动作显得十分潇洒漂亮,这也是吸引我们痴迷于羽毛球的重要原因之一。

但注意,这不是关键,关键是相对规范的动作保证了你击球合理、准确、能发挥威力,作为业余羽毛球爱好者,你动作规范就有了尽快进步的可能和相当的发展空间。

然而平时看球友们练球时,许多人把注意力过多地放在力量提高上,只是想着怎样把球打到对方底线,只是一味地追求扣杀威力,结果发力不合理,动作僵硬或变形,久而久之一些别扭动作定型下来就很难改了。

这也是为什么有的人打了很多年球,也不乏赢球的光荣历史,但在他人评价总是摘不下业余帽子的原因。

把球拉到底线或把中后场球狠狠地杀死,这并不难,尤其是对于男性,只要把生活中养成的力量发挥出来,这些是很好办到的。

而培养形成规范的击球动作,并不仅仅是力量问题,它还牵涉到动作的科学性,让你免受运动损伤;牵涉到动作的合理性,让你击球意图隐蔽;当然也牵涉到你打球打得非常漂亮,在众人的赞美夸耀中让你飘飘然像喝了点小酒那样舒坦。

所以我说、或者大家都会说规范击球动作很重要。

羽毛球馆小编摘抄网络,如有侵权,请联系删除)

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