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接杀反应慢?不仅坑队友还丢分!
作者:管理员    发布于:2017-08-06 00:00:00    文字:【】【】【

接杀球是羽毛球运动中比较难的技术,因为对手杀过来的球不仅速度快,力道大,而且往往或高或低、或左或右、或长或短,极难把握。面对对方杀过来的球,如果反应速度不够快,那就很可能错失了一拍。因此,在双打比赛中,如何成功地接杀球,提高反应速度,就成为了很多球友的难题。那么接杀球有什么诀窍,有什么羽毛球训练方法可以专门提高接杀球的能力呢?

接杀反应慢?不仅坑队友还丢分!

一、思想上要有信心

面对对方重磅杀球过来,我们不要往后退,而是更应该做好充分准备,争取“迎上去”回击。这种“迎上去”不是专指身体位置“迎上去”,而是击球意识要“迎上去”,要争取在身体前面完成击球。因为对方杀球力量大,速度必然很快,如果接杀球时我们稍微一等球,就会失去最佳回球位置。如果这时还往后跳一步,那就更是被动了,相当于对方进攻压住我们,从而使得我们会节节败退。

二、做好预判准备 首先,在对方开始挥拍时我们就应该有一个大致的预判,根据对方现在的位置和动作,判断杀球的可能性有多大。但是切忌轻举妄动,特别是面对动作一致性好的对手的时候,他可以随时改变球路打你一个措手不及。

其次,我们要对各种可能的落点做好准备,这样就不至于措手不及,当我们做好对对方的落点预判的时候,接杀球的时候反应速度自然会加快,不容易失分。

三、羽毛球训练良好的接杀球准备姿势

当我方回出后场高球,预判对方可能采用杀球技术时,选择中后场的站位,延长杀球的飞行距离,赢得更多的反应时间。而且对方杀出的球也会随着飞行距离的增加,速度越来越慢。

同时降低重心,以便于向两侧移动,将球拍置于体前,眼睛盯住对方的球拍,依据挥拍方向和拍面触球的角度,判断对方可能杀球的路线。如果能够做到屈膝低重心的灵活站位姿势,那么将很有利于起动。

四、引拍动作一定要非常小 由于接杀球不需要太大的力量,所以引拍动作弧度很小,根据对方来球调整正、反手握拍后,手臂几乎是直接伸向来球,动作弧度小不但出手速度快,同时还有利于控制回球的稳定性。

如果接杀球引拍动作大,挥臂速度赶不上对方杀球飞行的速度,其结果犹如手拿漏网一般“漏接杀球”。

五、降低重心 接杀球时,重心要比平常略低,当然也不能盲目后退。因为除了准备接杀球,也要意识到对方可能使用假动作劈吊,这样不利于反击。

六、以反手握拍为主

双打接杀的握拍法应该以反手握法为主。一是因为反手握法的照顾范围大,可以照顾整个反手区到正手区肩外二三十厘米的区域;二是因为反手握法击下手球的力量比正手握法的大。

手法是要在身前迎击来球,发力主要来自手腕和手指。同时,持拍手的脚应该在前,这样能够为你提供更大的挑球空间,更专注反手接杀。

七、加强腿部力量训练 ①跳绳训练

跳绳是锻炼小腿肌肉最好的办法,同时也可以锻炼脚腕的力量。跳绳的时候,要保持脚跟提起,连续做双摇甚至三摇,这同时也是练习动作频率最好的办法。跳绳可以变换的花样很多,不同方式可以锻炼到不同的肌肉。

②深蹲和半蹲

深蹲、半蹲主要作用增强大腿力量,可以做无负重或三分一重量(即自身所能承受最大重量的三分一),以少量多组为佳,能有效增强爆发力。

八、加强练习找一个好的搭档,陪练者杀多球,练习者做接杀球练习,以羽毛球训练反应速度和判断能力。

总而言之,提高接杀球能力和反应速度,需要根据以上几个基本要点和方法在实战中多摸索练习。俗话说熟能生巧,只有在反复的练习中我们才能找准接好杀球的感觉,提高接杀球的反应速度。

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