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如何发好羽毛球高远球?
作者:管理员    发布于:2017-08-14 00:00:00    文字:【】【】【

任何运动技能的形成都有3个阶段!

既:泛化阶段、分化阶段、动作自动化阶段!

什么意思呢?小编简单的解释下。

如何发好羽毛球高远球?

泛化阶段:在技能学习的初期阶段,神经内抑制过程尚未精确建立起来;注意范围比较狭窄;知觉的准确性较低;动作之间的联系不协调,特别是肌肉的紧张与放松5配合不好;多余的动作较多,整个动作显得忙乱紧张,完成的动作在空间、时间上都不精确。题主就处于这个阶段!

分化阶段:练习者经过一定的练习之后,初步掌握了一系列局部动作,并开始把个别动作联系起来。这时,练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制,注意的范围有所扩大;紧张程度有所减少,动作之间的干扰减少;多余动作趋向消除,动作的准确性提高;识别错误动作的能力也有所加强;初步形成了一定的技能,但在动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调现象。

自动化阶段:在这个阶段,练习者的动作已在大脑中建立起巩固的动力定型,不需要思考,动作能自动完成! 这是运动技能形成的理论基础!很明显题主就处于泛化阶段!这个阶段需要大量的练习来增强本体感觉,多做模仿练习!只有你的重复量足够了,你才能体会到什么时候抛球是最合适的,你才能体会到什么是击球点,和转体等等!

排名最高的答案已经给了标准的击球动作,这里给你两个练法的建议!

模仿练习!不用球,挥空拍。在寝室对着镜子反复的练,不需要多每天晚上练个200次也够用。我刚学的时候我的练习量是每天一千个挥拍,不过我是(高远球挥拍)

多球练习!这一点很重要,非常重要!

一定要多球练习,这是初级羽毛球教学最常用也是最有效的手段!你有机会可以去羽毛球馆看看跟着羽毛球教练学的学生怎么练发球的,绝对是发球区一个凳子,上边放一个蓝色的箱子里边装满了各种牌子的破球,一个一个的往对面发!一箱子球好几百个。这边发完了,再捡球到另一边发!这是我初学时候的记忆啊!跑题了。。。。。多球练习没个一两周练不好! 你会问没有球怎么办?去球馆捡,应该有学校的球馆吧管事大叔阿姨一般不会管你的!越多越好,收集起来有条件的话开个场地就只练发球,准备几十个球,别的不用练。如果不去球馆的话,学校里应该会有画了线但是没有安网的场地,到上边去练也可以!如果你每天能保证一个小时,我相信不用几天就会有很大改观的!

 (羽毛球馆小编摘抄网络,如有侵权,请联系删除)

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