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在家练羽毛球如此简单
作者:管理员    发布于:2018-02-12 00:00:00    文字:【】【】【
摘要:原标题:在家练羽毛球如此简单(来源:羽球迷)没球打的时候,练挥拍吧挥拍基础 手腕要点请千万不要说你的挥拍没问题也万万不要说你的手腕很灵活都承认挥拍很有

原标题:在家练羽毛球如此简单

(来源:羽球迷)

没球打的时候,练挥拍吧

挥拍基础 手腕要点

请千万不要说你的挥拍没问题

也万万不要说你的手腕很灵活

都承认挥拍很有效

下面教大家正手反手的手腕练习

正手挥拍练习,手腕要点

以手腕为支点,上下挥拍

反手挥拍练习,手腕要点

以手腕为支点,左右挥拍

瓶子练习法

瓶子练习法一可以锻炼手腕力量,二也可以锻炼手指的力量,无拍练习更加方便。

练习反手手腕转动与发力

羽毛球馆小编摘抄网络,如有侵权,请联系删除)

绕八字练习手腕灵活性

有拍无球练习法

有拍练习是羽毛球当中一项很重要,有效的练习方法,主要练习拍感的方法;除了可以练习击球动作,还可以让自己更加熟悉球拍的风阻等球拍感。

转拍子锻炼手腕灵活性示范

绕腕挥拍练习

羽毛球馆小编摘抄网络,如有侵权,请联系删除)

专项挥拍练习

正手高远球

要点:拍子一定要高,模拟身体前上方高点击球,手腕挥动速度要快。

反手高远球

要点:拍子举高,拍面要正,超前方,手腕用力,击球瞬间大拇指网前顶。动作尽量快而有力,这样可以练习可以增加挥拍速度和锻炼手腕发力。

侧面正手平抽球

羽毛球馆小编摘抄网络,如有侵权,请联系删除)

要点:侧弓步,手臂尽量侧平举,拍子翘高一点,向前挥拍时,食指要往前用力,挥拍要快,闪动要快。

侧面反手平抽球

要点:大拇指网前用力,拍面要侧平。

正手挑球

要点:前跨步,手腕闪动要快,球拍由后往前上方挑出去。手腕有往上勾的动作。

反手挑球

要点:侧身,以小臂带动手腕,手腕闪动要快,挑球才能远,接近底线。

羽毛球馆小编摘抄网络,如有侵权,请联系删除)


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