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中南羽毛球馆
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想减肥?来中南羽毛球馆打羽毛球!
作者:管理员    发布于:2016-03-26 13:02:08    文字:【】【】【

许多朋友想减肥,但要么因为场地不方便,要么因为入门太难,还有的因为没时间而都最终放弃。 其实羽毛球是非常适合我们中国人减肥塑身,强身健体的运动的一项运动。上手容易,场地也没有要求,随时随地都可以打。很容易坚持。 那么为什么说中南羽毛球馆打羽毛球最减肥呢?

1.打一场羽毛球=3公里

回想一下,每次你打完羽毛球是不是都是满身大汗,感觉像跑了几十圈操场一样? 你的感觉是对的,美国大学通过对100场羽毛球正式比赛的数据研究对比发现,职业羽毛球运动员打一场羽毛球消耗的热量约等于跑3公里所消耗的热量。我们普通爱好者可能没有职业运动员那么高的强度,但由于要一只来回跑动,跳起,挥拍,因此超高的热量消耗是肯定的。热量消耗高,人自然就瘦下来了。

2.加快新陈代谢

羽毛球的时候,身体会分泌肾上腺激素以加快身体反应,提高身体力量,最重要的是肾上腺激素会加快身体的新陈代谢。身体的代谢快了,脂肪当然就更快的被消耗掉了,这就是为什么人一到中年往往会发福,因为食量并没有太大改变,但相对于年轻时的自己,新陈代谢却因为年纪而大大地减缓了,代谢一慢,脂肪难以消耗,自然就发福了。因此中年人更应该经常来中南羽毛球馆打羽毛球

3.排除体内废物

来中南羽毛球馆打羽毛球时我们会通过呼吸和流汗排出大量体液,这些体液会带出身体的代谢废物,有助于身体健康顺畅运行。而大家都知道,肥胖本来就是一种亚健康状态,身体堆积的不只是脂肪,更有大量废物,排出了废物,身体回到健康状态,人很快就会健康地瘦下来。

4.促进健康习惯的养成

你有没有感觉每次打完羽毛球完,只想大量喝水,吃些清淡的食物。对于油炸,油腻的食物完全没有食欲? 你还有没有感觉,每次打完羽毛球,晚上睡觉都睡得特别香? 是的,来中南羽毛球馆打羽毛球有助于我们身体的机能调节,常来中南羽毛球馆打羽毛球的人就会养成清淡饮食,早睡早起,而且精神饱满。 健康的习惯一养成,想胖都难。

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