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在武汉羽毛球馆你遇到过这四大问题么
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-04-04 00:00:00    文字:【】【】【

如果以前在武汉羽毛球馆中打球受过伤,这些部位如何去合理的热身保护?

在羽毛球运动中,除了跟腱断裂外,最常见的是腕关节膝关节和肘关节的伤,因此,在打球之前要特别注意一定要把这些关节活动开,让它们发热得到充分活动,然后还可以选配合适的护具,这样才能最有效地避免二次受伤。

中南羽毛球馆在武汉羽毛球馆你遇到过这四大问题么

对于受过伤的部位,除了打球前热身,平时也应该加强锻炼。比如武汉羽毛球馆运动中最容易见到的损伤就是发生在膝关节部位,而膝关节伤病都是劳损伤,很多又是因为体重增加,打球时间超量,使膝关节超负荷运动造成的。因此,平时就要注意对膝关节加强静力训练,如半蹲训练等,使受伤部位的肌肉能力增强,进而有效地保护关节。

打羽毛球时时不时会遇到伤病怎么办?

如果在打羽毛球时遇到了跟腱断裂这样的大伤,就得去医院住院治疗了。但如果只是皮毛伤,比如脚崴了,首先是不要去揉动他,不让其发肿,随后有条件的情况下应进行冰敷。但如果是在打羽毛球的过程中感觉到韧带疼,那么短时间内最好休息不要再碰球拍了,利用休息的这段时间每天拉一拉产生疼痛点的韧带,让其慢慢恢复。在以后打羽毛球的时候,开打之前一定要在先前疼痛的点上多进行一些热身活动,有必要的时候再戴一些护具。

打羽毛球的场地一定要专业吗?

现在专业一点儿的羽毛球场地铺的都是塑胶PVP,再专业一点儿的,如中南羽毛球馆塑胶下面是木地板,而木地板下面打有龙骨,这种场地因为有弹性和缓冲特别好,对踝关节和其他关节的冲击非常小。但有些场地塑胶下面就是水泥地,比较硬、没有缓冲,这时对于人的体能素质要求就很高,在这种场地上打球时选择合适的运动鞋就非常重要了。这样能够很好的避免因为场地对我们造成的伤害,而且专业羽毛球鞋对后脚跟减震和地板摩擦力等都有很多讲究,所以打羽毛球防止受伤至少鞋要专业。

业余打球,有没有必要找个专业羽毛球教练指导一下?

羽毛球在我国有很好的群众基础,很多业余羽毛球爱好者的球技也相当了得。但是如果把羽毛球作为一项爱好长期坚持下去并想在技术上有进一步的突破,还是应该找一位专业羽毛球教练进行指导。

因为业余羽毛球爱好者很多伤病都是由于自己动作不规范、发力方法不正确造成的,所以,在有条件的情况下,其实最好是从起步阶段就找专业的羽毛球教练培训一下,养成正确的基础动作,这样在日后的羽毛球运动中才会尽可能避免一些不必要的伤害。

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