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羽毛球培训指导你羽毛球速成
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-04-05 00:00:00    文字:【】【】【
摘要:虽然打羽毛球的朋友有很多,可是却不一定懂得打羽毛球。今天中南羽毛球馆小编就带各位球友们一起听一下羽毛球教练的正确指导吧! 我们很多时候在进行羽毛球运动的时候都是随便玩玩,尽管不停地练习,可是总是达不到进步的效果。 羽毛球教练在中南羽毛球馆开展的羽毛球培训班中,对于初学者就会有以下几点建议:

虽然打羽毛球的朋友有很多,可是却不一定懂得打羽毛球。今天中南羽毛球馆小编就带各位球友们一起听一下羽毛球教练的正确指导吧!

我们很多时候在进行羽毛球运动的时候都是随便玩玩,尽管不停地练习,可是总是达不到进步的效果。

羽毛球教练在中南羽毛球馆开展的羽毛球培训班中,对于初学者就会有以下几点建议:

中南羽毛球馆羽毛球培训指导你羽毛球速成

1、握拍必须正确,主要握拍方法有正手握拍反手握拍。不管用何种握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,与羽毛球拍几乎成90度,这样击羽毛球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上,向后引拍时,另一只手臂向反方向挥动,以保持身体平衡。羽毛球教练说这样就可以打出比较有力量的杀球。

2、眼睛要集中精力盯住羽毛球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯羽毛球过网到自己的半场,调理好击的姿势,准备击球。眼睛再盯着羽毛球羽毛球拍击出,目光随着羽毛球又转移到对方的半场。

3、击羽毛球前的一瞬间,不能正面对着羽毛球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着羽毛球网,而身体的正面与羽毛球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的羽毛球

4、在羽毛球向自己一方飞来时,一边侧身,边尽早地将手臂向后摆动,形成有推动力的弧线,使羽毛球拍与羽毛球轻松和谐地接触,将羽毛球从下往上斜推过网。如果你想让羽毛球飞得更快,就应在羽毛球拍触羽毛球时加力,使羽毛球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击羽毛球位置,但在击羽毛球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击羽毛球才会准确有力。

中南羽毛球馆羽毛球培训指导你羽毛球速成

6、身体保持略蹲式,重心低了移动起来快,这对于打羽毛球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要保持垂直准备状态,胸部略微向前倾但不要弯腰,两眼直视前方。

7、应站在底线中点附近等对方击羽毛球,根据来羽毛球的路线调整击羽毛球的站位,尽量把羽毛球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来羽毛球较浅时,可上前随击羽毛球并上网,或退到底线,不可站在底线与发羽毛球线之间等羽毛球。

8、击羽毛球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,羽毛球拍击羽毛球的一刹那与羽毛球飞行的方向垂直。

  羽毛球教练这样的培训对于初学者来说,每次练习按照这8条技巧,要特别认真地练习这样的话就有可能成为“顶尖高手”,当你已经学会了打羽毛球,这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现,尽己独特的打法,但是这几条要领却永远与你的羽毛球生涯同在。一般没有参加羽毛球教练开展的羽毛球培训班是很难学到精髓的,所谓“术业有专攻”就是这个道理。


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