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武汉羽毛球馆练习高远球时脖颈容易疲劳,怎么办?
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-04-11 00:00:00    文字:【】【】【

不知道各位球友们在武汉羽毛球馆打球时是不是击后场高远球,越是想看清落下的羽毛球,越是要不停地向上看,时间一长不免后脖颈酸痛。中南羽毛球馆小编就经常遇到这种情况,那确实很累的。羽毛球教练在前面提过日常生活中不常有向上看的动作,所以脖颈缺少运动,但是脖颈疲劳。这种情况正说明球友们确实认真地看羽毛球的落球了,这也是有意义的。中南羽毛球馆羽毛球教练常说“高水平者在对手击球的瞬间,就能判断出球的种类和路线方位”,事实也确实如此。但并不等于说不必看球就能击球。看清球是羽毛球的基本要求,脖颈疲劳正说明你忠诚地坚持了这一基本要求。

中南羽毛球馆练习高远球时脖颈容易疲劳,怎么办?

那么,如何解决这个问题呢?中南羽毛球馆羽毛球教练提醒:人的身体如果重复一种动作就会疲劳。就像睡眠时无意识地翻身改变睡眠身体姿势一样,时常做一些对称的运动可以缓和疲劳,总是向上看所以脖颈疲劳,就在练习间歇时候,做一些向下看或左右上下转动脖颈的动作,以便缓和脖颈的疲劳。另外,也可以在平常多使脖颈上下左右转动,或是趴在地上练习脖颈向上抬起的运动,不是也能达到训练脖颈向上的目的吗?

为了球友们免受运动后的劳累,中南羽毛球馆小编是鞠躬尽瘁啊!希望大家多多支持中南羽毛球馆和武汉羽毛球馆。


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