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如何轻松自如地顾及全场?(一)
作者:武汉羽毛球馆    发布于:2016-05-02 00:00:00    文字:【】【】【

羽毛球的单打场地面积有34平方米。现在武汉羽毛球馆小编回想起来,觉得自己竟然在这么大的场地上奔跑来回,仍然吃惊。要顾及到整个场地,显而易见,高效率快速的步法十分重要。

武汉羽毛球馆教如何轻松自如地顾及全场?(一)

今天武汉羽毛球馆羽毛球教练将会跟大家共同学习步法的重要性。

步法,顾名思义是脚步的移动,但并不是说快速地移向落球位置就行,目的是挥拍击球,所以如果不是为了易于挥拍的脚步移动.再快也没有意义。说得极端些,像立定跳远似的一步跳到网前,快是很快,可是无法挥拍。所以说,步法是以易于挥拍为基准的移动方法。

无论来球落于何处,都能在最短时间内移到位,这个“位”指的是中心位置,是你的基地,从这里出发,向360°所有方向跨出步法,击球,再回到基地,预备对应下一个回合的击球。所以首先要掌握好前、后、左、右、斜向到达各个角落的距离。以及自己移动过去的步幅。

拳握了场地面积之后,要检查一下步法的三个要点:第一,放松膝关节,使身体处于有韵津的动态。人体在不断地有韵律的活动状态下比静止状态,能够更快地对外界做出反应。

第二,要防止垂头的动作。在膝盖直立的状态下,去接较低的来球,上体容易前倾,头易低下,这样在复原回中心位置时,比较吃力,造成动作的浪费,所以应当膝关节弯曲,不使头下垂,以防止步法动作的浪费。

第三,移动脚步和挥拍击球的动作同时进行。初学的时候,脚步和挥拍动作是分开的。追上来球时,挥拍还没准备好,结果击球没有劲力。应当在跨步的同时,已经开始向后挥拍。

由于时间关系,今天武汉羽毛球馆羽毛球教练就先跟大家学习到这里,明天还有一部分的步法等着大家哦。


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