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如何轻松自如地顾及全场?(二)
作者:武汉羽毛球馆    发布于:2016-05-02 00:00:00    文字:【】【】【

武汉羽毛球馆羽毛球教练跟大家分享的是如何轻松自如的顾及全场上篇,现在请大家跟着武汉羽毛球馆羽毛球教练一起学习下篇吧。

武汉羽毛球馆分享如何轻松自如地顾及全场?(二)

羽毛球教练认为步法的最大关键是起动步法,就是动作初期的速度。水平越是高级者,根据对手的姿势和球拍方向就能预测出来球的路线和球种,以此而做出迅速反应,脚步迅速起动。初学者做不到这一点,起动总是慢半拍,步法零乱。此外根据自己的击球情况、击溃对手的姿势上,在某种程度上也可以预测返球,从而做到起动动作圆滑顺畅进行。应当记住步法并不是单独指脚步的移动动作,是与击球的威力、判断力相关连动的。

所谓步法,基本脚步并不是单纯地跑步,是根据不同状况而运用不同的步法。这样一说似乎很复杂,也不是那么不好掌握,就像小学体育课学的一些步法的组合。如图所示,前后的跨步;左脚并向右脚,右脚向前的垫步;单脚朝向某方向用力蹬,另一脚向其方向跨出的单脚旋回步等。

对于这些步法,头脑中理解了也无济于事。在考虑应该用哪一种步法的时间里,来球已经落地了,步法应在最短的时间内移到目标地点才是理想的境界。步法并不是击球后就完成了,击球后回到自己的基地—中心置(有时因状况不同而不同),才算完成了一个回合的整体步法。就像挥拍动作在击球后回到原位一样重要。因此,应在练习中经常练习各种步法,使之达到自动化程度,比赛中不必去想用哪种步法,而能做到根据球自然地使用了适宜的步法移动到位。


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