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羽毛球培训班分享步法的基本原则是什么?
作者:武汉羽毛球馆    发布于:2016-05-03 00:00:00    文字:【】【】【

羽毛球教练认为步法根据来球或接球时状况不同,有无限的形式:对方来球到正手侧、反手侧方向的不同;球的快慢、远近程度的不同;还有自己接球时的状况、步法的习惯等等,如果一一具体说明的话,会有相当多种的步法的组合形式,所以在这里我们只说明一下步法的基本原则。

羽毛球培训班分享步法的基本原则是什么?

武汉羽毛球馆羽毛球培训班觉得首先是前场移动步法。从中心站位开始。一般是2步,根据步伐的大小程度不同也有差异。如果时间来得及,为了减轻脚部负担,也可以移动3步。2步一般可以控制到网前的角落,第一步幅度较小,第二步以后步幅较大,第一步步幅过大,重心靠后,不易迅速移动。击球时的跨步,脚后跟先着地,若脚尖落地,重心不稳,不小心会摔跤。向两侧边线附近的移动,是横向的同样的步法。

对于初学者来说,向后移动时的步法,大多3步比较合适,正手后方时,退右脚,左脚交叉退步,然后右脚退一大步,如图所示。

共通点是每次起动步法时,以脚尖先用力,使重心移动,如果脚跟用力则初期动作会晚半拍。步法最重要的动作的起动速度,击球后也不能马_L站死不动,而要在身体处于活动中,并回到中心站位,以便迎接下个来球。

不过羽毛球培训班的重点方针是:努力才是一切的关键。


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