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武汉羽毛球馆提醒退位步法成了“汽车后退”怎么办?
作者:武汉羽毛球馆    发布于:2016-05-04 00:00:00    文字:【】【】【

什么是“汽车后退”?现在请大家跟着羽毛球教练认识所谓的“汽车后退”,就是说像汽车的后轮一样,两只后轮并行后退。初学羽毛球时,许多初学者就是两腿并拢,后退时身体仍维持面向前姿势,这样,步法和挥拍的动作是完全分开的,而且完全没有速度。

武汉羽毛球馆提醒退位步法成了“汽车后退”怎么办

向后退步时,羽毛球教练认为应采用垫步的步法。重心放在脚尖上,脚跟稍抬起,当来球是高远后场的正手后侧球时,右脚先向落球点移动一步,然后左脚并向右脚。由于是退向右侧斜向后方的,面向来球时只是身体半转,这是一个要点,因为身体半转时,腰自然拧转,很自然地成为挥拍的预备动作,使挥拍容易进行,第三步若仍赶不到落球点,右脚可以接着垫步跃到落球点,如果仍赶不上球落的地点,第4步可以用跳跃步至落点。

武汉羽毛球馆羽毛球培训班认为垫步时步幅要稳,上半身不必用力,可以圆滑地移动脚步,建议一定要练习好这个步法。待练习习惯后,再练习交叉步。首先右脚轻轻、快速抬起向右后退半步,左脚向右脚后方踏出,而后右脚再后撤一步。最初感觉有些别扭。实际上交叉步比垫步易于加速,而且挥拍的连动动作也更加和谐顺畅。第三步后跨一大步时,抓好时机击球。练习时注意掌握半转身的感觉,这样就可以和“汽车后退”挥手告别了。


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