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羽毛球比赛时腿脚出现抽筋怎么办?
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-05-19 00:00:00    文字:【】【】【

武汉羽毛球馆的球友会发现,无论平时如何做羽毛球训练,在剧烈运动中体力大量消耗时,腿脚常常要抽筋。羽毛球比赛,一般不能暂停,况且要求暂停就是向对手示弱。中南羽毛球馆羽毛球教练就是腿脚抽筋了,表面上也丝毫不露声色,做出一副无所谓的样子。

武汉羽毛球馆羽毛球比赛时腿脚出现抽筋怎么办?

但实际上,腿脚要抽筋时,不能勉强做剧烈动作,像腾空扣杀球等,控制利用八分左右的体力进行竞技。想一些巧的力、法偷空休息,比如接球时没接住,做出一副“吃亏了”的样子,边表演边躺在地上,休息一下恢复体力(在一流水平的大赛上,这种技术也是必要的)。

中南羽毛球馆羽毛球教练认为白我暗示也是一种有效办法。腿脚要抽筋时,头脑中不断暗示自己,“我绝不能抽筋”,不见效也没有关系,可以试一试。


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