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羽毛球教练教大家如何在羽毛球比赛前解压
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-07-09 00:00:00    文字:【】【】【

武汉羽毛球馆的球友要鼓励自己勇于同强手对抗,对竞赛的艰苦程度做好充分的思想准备,设想羽毛球比赛中可能遭遇的挫折和各种干扰,并慎重考虑自己应该如何应对,下决心进行顽强拼搏,与对手周旋到底。

武汉羽毛球馆羽毛球教练教大家如何在羽毛球比赛前解压

中南羽毛球馆羽毛球教练认为根据以往经验,用适合自己的方法,使自己在羽毛球比赛前进人轻松愉快的状态,解除精神上的压力,轻装上阵,使注意力保持集中。比如听音乐,看自己喜爱的故事书、电影、电视节目等,从头脑中摆脱与羽毛球比赛有关的一切信息和想法,使精神得到放松。可通过深呼吸来放慢呼吸节奏,稳定情绪,缓解心理压力,以轻松、振奋、跃跃欲试的理想心理和精神状态投人比赛。

中南羽毛球馆羽毛球教练认为保持最佳技术状态是羽毛球比赛前技术准备的目的。比赛前武汉羽毛球馆的球友已没有时间再磨炼提高技术,赛前技术上的准备只能通过基本技术的适当羽毛球训练,找到手法、步法的良好感觉,并加强对抗中特长技术的运用,以及攻转防、防转攻技术的衔接转换,并熟悉球性,增强控球能力。


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