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场外羽毛球训练同样可以提高技巧
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-07-18 00:00:00    文字:【】【】【

中南羽毛球馆羽毛球教练认为提高羽毛球技巧水平除在室内正规场地上持球训练外,在没有场地和对于的情况下,可以个人在场外进行各种练习。场外羽毛球训练简单,可操作性强,能帮助练习者熟悉球性,增强球感,巩固技术动作。

武汉羽毛球馆场外羽毛球训练同样可以提高技巧

(一)镜面挥拍羽毛球训练

面对镜子做挥拍动作:面对镜子站立,进行发球、高远球、杀球、平抽球、挑球、推球、扑球等等各种挥拍动作的羽毛球训练。中南羽毛球馆羽毛球教练为更清晰地观察击球拍面,可在球拍顶端拴一条布带,这样可更方便地从镜中观察击球点位置及击球拍面等动作是否正确。布带产生的声响则会提示挥拍的速度和练习者的发力情况。中南羽毛球馆羽毛球教练认为练习时应有意识地根据正确动作要领完成挥拍动作,并通过镜子自我观察。例如,进行扣球动作挥拍,从镜中可以观察到击球拍面是否“正”,如果发现是用斜拍面击球,则要努力纠正;也可以观察到击球点是否足够“高”,如果手臂弯曲,则要努力纠正以伸直手臂在高点击球;还可以观察到发力是否“充分”,如果挥拍时布带声响过长,则说明力量未能集中,击球发力不充分。练习者应带着这些问题反复羽毛球训练,直至掌握正确击球姿势、树立正确动作动力定型为止。

(二)击吊线球羽毛球训练方法

一是用细线拴住羽毛球并将其固定在高处,球托高度以练习者后场击球动作挥拍至肩上方最高点为准,原地用后场正手、头顶和反手击球动作,挥拍击打悬挂在空中的球托,从中体会击球拍面角度、发力时间和发力位置。

二是用细线将羽毛球拴住并固定在身体前方腰部位置的高度,用前场正、反手挑球或推球动作,挥拍击打球托,体会前场运用挑球、推球技术击球时拍面的角度和发力。


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