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羽毛球教练指导击墙壁球羽毛球训练
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-07-18 00:00:00    文字:【】【】【

中南羽毛球馆羽毛球教练认为击墙壁球练习这是初学者的一种很好的羽毛球训练方法,它不受场地和对手的限制,目的在于尽快熟悉球性,增加球感,体会击球发力感觉并巩固正确的击球动作。经过一段时间场外击墙壁羽毛球训练,在场上击球时会明显感觉到自己技术的进步,能更自如地将对方的来球用规范的动作回击过去。

武汉羽毛球馆羽毛球教练指导击墙壁球羽毛球训练

1.向坡壁杀抽击球训练

选择一处平滑墙壁,立于墙壁正前方2米处,用接杀抽球动作向墙壁连续快速抽球。此羽毛球训练方法可提高判断反应速度,熟练正、反手握拍和接杀抽球击球姿势的转换。中南羽毛球馆羽毛球教练认为在羽毛球训练过程中需注意发力不宜过大,否则会因为反弹球速度太快而来不及进行下次击球的准备,影响抽球连续性。同时脚步应积极随球快速移动,适时根据来球方向调整步法,配合手臂完成击球动作。

2.向墙壁封网击球训练

立于墙壁正前方1.5米处,高举手臂用封网动作向墙壁连续击球,体会前臂、手腕和手指的前后快速摆动和发力。羽毛球训练的初始阶段,挥臂速度往往跟不上球从墙壁反弹的速度,持续地击球较困难。中南羽毛球馆羽毛球教练认为此时应注意将手臂高高举在头顶上方(完成一次击球后不要放下),同时缩小手臂摆动弧度,加快手臂的摆动频度,击球瞬间用手腕手指发力。

3.向墙壁击高远球训练

立于墙壁前方2—3米处,用左手垂直向上抛球,同时做好准备,中南羽毛球馆羽毛球教练认为当球开始下落时,用后场高远球动作,向坡壁击球,寻找球体下落速度与身体距离间关系,体会其中的感觉。

4.向墙壁双打配合击球训练

两人站立于墙壁前方1.5—2米处,面向墙壁击打羽毛球。不限定击球者击打次数(即一人可连续击数次),两人相互配合,勿使球落地,连续击球次数越多越好。由于此项羽毛球训练速度较快,范围较小,放可有效地增强双打同伴间的默契配合,提高练习者的补位意识。


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