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羽毛球培训班的全场综合步法训练技巧
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-07-19 00:00:00    文字:【】【】【

羽毛球培训班中为了降低羽毛球训练难度,固定击球点,以交叉步、并步等步法,配合多球进行连贯步法训练,提高场上步法移动的速度。

前场步法连接中场接杀:羽毛球培训班中训练者向前场移动做徒手挥拍步法后,羽毛球教练迅速从网前给出中场边线扑杀球,训练者从前场向中场快速移动接杀球,再上网做徒手挥拍。

后场步法连接上网击球:羽毛球培训班中训练者向后场做徒手挥拍后退步法后,羽毛球教练给一网前球,训练者迅速上网击球,再后退做徒手挥拍步法,再上网击球,反复训练。

武汉羽毛球馆羽毛球培训班的全场综合步法训练技巧

前场步法连接后场击球:羽毛球培训班中训练者向前场移动做徒手挥拍上网步法后,羽毛球教练迅速发一后场球,迫使训练者从前场快速向后场移动击球,再向前上网做徒手挥拍步法,后退击球,反复训练。

后场步法连接中场接杀:羽毛球培训班中训练者向后场移动做徒手挥拍步法后,羽毛球教练迅速从网前给出中场边线扑杀球,训练者从后场向中场快速移动接杀球,再后退做徒手挥拍。

后场反手步法接中场杀球:羽毛球培训班中训练者向后场移动做反手徒手挥拍步法后,羽毛球教练迅速从网前给出中场正手边线扑杀球,训练者从后场向中场快速移动用正手接杀球,再后退做徒手挥拍,如此反复训练。

踩点步法训练:羽毛球培训班中根据步法技术要求,用油漆或粉笔在场地上画出明显的左右脚印,训练时照着地上的脚印移动脚步,以提高步幅的准确度。

羽毛球培训中结合竞赛实战情况,将前场、中场和后场步法组合在一起反复训练。提高步法反应速度训练:以手势信号、声音信号和光亮信号引导,进行起动步法或全场步法训练。例如,羽毛球教练以手势指挥,训练者见手势即向相同方向(也可以事先约定向相反的方向)移动步法。羽毛球教练可指示全场六个点,也可重复指示某一点,以加强身体转动、往返跑动的能力;或是以放松步准备,听到羽毛球教练发出移动口令后立刻起步移动。



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