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羽毛球培训班握拍技术教学的内容与方法
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-07-20 00:00:00    文字:【】【】【

羽毛球培训班中根据正确握拍技术要领进行如下握拍练习。

(一)正、反手基本握拍练习

持拍手自由转动拍柄,再依照要领握住拍柄,然后检查握拍位置是否正确。羽毛球培训班中球员要通过反复练习,逐渐达到不用眼观察,仅凭手感就能正确握拍。

武汉羽毛球馆羽毛球培训班握拍技术教学的内容与方法

(二)持拍捡球练习

羽毛球培训班中看到有的球员可以用拍子捡球,觉得很高大上,如果勤加练习,大家都可以的。持拍手掌心虚握拍柄,将拍面置于羽毛球侧面,用手指捻动拍柄,用拍面将地上的羽毛球轻轻“带起”,用正拍面和反拍面捡球均可。

(三)接控球练习

持拍手掌心虚握拍柄,将球抛高,用正或反拍面将球接住并将球控制在拍面上,拉回体前。中南羽毛球馆羽毛球教练提示要注意保持让球停留在拍面上,避免球弹起。从中体会“拍、手、球和眼”四位一体的协调和融合,增强球感。 

(四)正反拍转换接球练习

羽毛球培训班中羽毛球教练站在前场T字形位置上,从网上将球击向练习者腰部位置附近的正、反拍区域。练习者站立于中后场位置,放松握拍,根据来球方向,迅速调整握拍方向,用正或反拍面将来球以齐网高度平行回击过去。中南羽毛球馆羽毛球教练提示要注意体会在手指控制下正、反拍面的转换。

(五)松紧握拍发力练习

运用前面羽毛球培训班中所讲的杠杆发力方法,由松至紧反复练习松紧握拍发力。

中南羽毛球馆羽毛球教练认为发力动作练习是羽毛球培训班中基本技术训练最细腻、最精巧,也是最为关键的一项内容,通过它可掌握击球力量并控制击球落点,训练中应紧紧抓住这一环节。


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