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二一式、三一式、四一式羽毛球教练强化训练
作者:武汉中南羽毛球馆    发布于:2016-07-28 00:00:00    文字:【】【】【

二一式二点打四点训练:武汉羽毛球馆学员一人从后场不固定的二个点上进行高、吊击球训练,羽毛球教练二人左右半场接高球和吊球。也可以武汉羽毛球馆学员一人前场二个点和后场二个点接高、吊球,羽毛球教练二人分别站在后场二个点上击高球和吊球。

武汉羽毛球馆二一式、三一式、四一式羽毛球教练强化训练

二一式一点打二点高、吊训练:武汉羽毛球馆学员一人从后场固定点击高球和吊球,注意后场高吊动作的一致性。二名羽毛球教练一人站前场回击吊球,一人站后场回击高球,提高羽毛球训练密度。

二一式二点打二点吊、杀训练:武汉羽毛球馆学员一人从后场不同的二点上击吊球和杀球,注意不同击球位置,适时选择不同的击球技术。二名羽毛球教练一人站前场规定点上回击吊球,一人站中场回击杀球,移动范围缩小,速度提高。

三一式进攻防守训练;武汉羽毛球馆学员一人,羽毛球教练三人,多用于单、双打的防守羽毛球训练中。武汉羽毛球馆学员全场单打防守时,羽毛球教练后场二人进攻,前场一人控制网前。击球速度加快,武汉羽毛球馆学员难度加大。武汉羽毛球馆学员半场双打防守,羽毛球教练后场二人大力进攻,前场一人积极封网,加大攻击的密度和力度,是一种有效的双打防守羽毛球训练方法。

四二式防守训练:即武汉羽毛球馆学员二人,羽毛球教练四人,用于双打防守羽毛球训练。武汉羽毛球馆学员二人模拟比赛环境进行全场防守,羽毛球教练后场二人大力强攻,前场二人站位严密封网,形成后攻前封势头,极大地加强了击球力度,是双打防守羽毛球训练中加强对立面的一种有效羽毛球训练方法。

四一式防守训练:用于双打防守羽毛球训练,训练方法基本同四二式,只是武汉羽毛球馆学员一人半场防守,羽毛球教练由四人组成,两人前场封网,两人后场进攻,加大进攻的密度和力度。


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